На групповых занятиях я часто обращаюсь к участникам группы с вопросом о том, что они чувствуют. Этот вопрос вызывает разные чувства. В том числе злость и раздражение. Проживание чувств помогает войти с ними в контакт.
Происходит это потому, что многие из нас живут, не задумываясь о том, зачем нужны чувства. И зачем о них говорить. Иногда негативные чувства для человека настолько непереносимы, что он пытается закрыться от них, чтобы не чувствовать. Но проблема заключается в том, что чувства невозможно разделить на две половины. Поэтому попытка отстраниться от негативных чувств, приводит к утрате чувств позитивных.
И так, для чего нужны чувства, зачем их выражать, зачем проживать и зачем говорить о них?
Зачем нам чувства
В первую очередь чувства нужны для выживания и для того, чтобы жить своей жизнью, в соответствии со своей уникальностью. Вместо того, чтобы проживать чужую жизнь, сетовать на то, что жизнь проходит мимо и задаваться вопросом, для чего жить вообще. Без чувств невозможно построить и развивать отношения с другими людьми.
Чувства помогают понять, что в целях сохранения жизни и здоровья делать нужно, а что нет. Страх служит сигналом об опасности, злость позволяет отстаивать свои интересы, защищать себя и своих близких, преодолевать трудности.
Отвращение предупреждает о небезопасности пищи, радость указывает на то, что можно делать неоднократно, печаль говорит о том, что потеряно что-то важное и надо эту потерю принять.
Вина – это повод разобраться с тем что сделал и больше не повторять сделанное или если не нашел в своих действиях ничего неправильного, распознать манипуляцию.
Симпатия служит сигналом присмотреться к объекту симпатии, возможно, что с этим человеком можно создать отношения (партнерские, дружеские, любовные) и т. д.
Проживание чувств и выражение их улучшает здоровье и качество жизни, тогда, как их игнорирование, отрицание, блокирование и т.д. способствует развитию психосоматических заболеваний, может стать причиной преждевременной смерти и создает неблагоприятные жизненные ситуации.
В ответ на каждое чувство у организма имеется соответствующая телесная реакция. Сдерживание человеком этой реакции приводит к образованию в теле зажимов, препятствующих свободному потоку энергии, крови и пр., что приводит к возникновению различных заболеваний.
Говорить о чувствах
Ну а зачем о чувствах говорить? Тем, что названо, можно управлять.
Проговаривание чувств позволяет, не только понять какие чувства переживаются, но и вербально выразить их, а значит прожить, что способствует сохранению здоровья. Кроме того если рассказать о своих чувствах тому, кто способен их разделить и поддержать, то тогда можно пережить эти чувства более полно и глубоко. Горе проживается легче, а радость приобретает дополнительные краски.
Проживание чувств придает смысл жизни и создает ощущение того, что ты живешь. Тот, кто не в контакте со своими чувствами утрачивает способность радоваться и может утратить смысл жизни.
Благодаря чувствам, человек понимает кто он, где он, что для него важно, с кем для него важно, своей ли жизнью он живет, своим ли путем движется.
Без чувств построить нормальные стабильные отношения с другими практически невозможно, а без отношений, в полном одиночестве невозможно ни самореализоваться, ни просто выжить.
Через чувства определяется отношение к кому-то или к чему-то. Через чувства приходит понимание, нравится ли человек или нет, строить ли с ним отношения или нет. При отсутствии чувств, все люди безразличны и строить отношения ни с кем не хочется. В этом случае процесс выживания, развития и самореализации будет под угрозой.
Возникновение чувств к кому-то – начало отношений. Сообщение о своих чувствах — предложение создать отношения. Выражение ответных чувств приводит к созданию отношений.
Если не чувствуешь, то создавать отношений не захочешь. Если чувствуешь, но не говоришь – то не приглашаешь к созданию отношений и лишаешь себя возможности заинтересовать другого, если другой не чувствует и не выражает чувств, то отношений не возникнет.
Выражение и проговаривание чувств позволяет сообщить человеку, что его видят, что он существуют. Безразличие к человеку – это послание о том, что его не существует. Поддержание отношений невозможно без проявления и озвучивания позитивных чувств.
Один комментарий
Оставить комментарий